للسيدات فقط كيف تحمين شعرك من التساقط

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>كيف تحمين شعرك من التساقط </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> للسيدات فقط ......<br /> <br /> كيف تحمين شعرك من التساقط؟<br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ9FK1uhweN8QtPyO3KBiwB22FUJjtBKBGE4Lyrru42qJAaBbp7in982tR5YRvDJbsoooPjfdu3XdSrmsQUxXTLuWWBxgimZLnA8AerOYi-4vmG4YQBvVFqSfXYQg3AK3_SCtxt4QQ02hm/s1600/10590420_722534387783177_2305833012626274082_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ9FK1uhweN8QtPyO3KBiwB22FUJjtBKBGE4Lyrru42qJAaBbp7in982tR5YRvDJbsoooPjfdu3XdSrmsQUxXTLuWWBxgimZLnA8AerOYi-4vmG4YQBvVFqSfXYQg3AK3_SCtxt4QQ02hm/s1600/10590420_722534387783177_2305833012626274082_n.jpg" width="320" /></a>يعانى العديد من الرجال والنساء من تساقط الشعر الأمر الذى قد يعرضهم لمواقف محرجة، فهناك تساقط طبيعى، وهوسقوط من 50 إلى 80 شعرة يوميا، ولكن إذا زاد الأمر عن ذلك ففى تلك الحالة يعتبر التساقط حالة مرضية يجب التعامل معها.<br /> <br /> من جانبها تقول الدكتورة حنان الكحكي خبيرة الجلدية والتجميل أن من أهم النصائح الغذائية لعلاج تساقط الشعر خاصة فى فصل الصيف الذى يتعرض فيه الشعر لعدد من المشاكل هو تناول الأطعمة الغنية بمادة البيوتين ومضادات الأكسدة قدر الإمكان وتتوافر بكثرة فى الأفوكادووزيت الزيتون، إلى جانب الخضروات الغنية بالحديد والزنك مثل السبانخ الغنية بالفيتامينات والمعادن التى تحمى الشعر من التساقط مع ضرورة التخلص من التوتر قدر الإمكان.<br /> <br /> وتضيف الدكتورة حنان أن ما لا تدركه الفتيات أن طبيعة المشط المستخدم فى الشعر قد يساعد على تقصف الشعر، لذا ينصح باستخدام مشط واسع الأسنان بجانب تدليك الشعر بزيت الزيتون أوالجرجير فذلك يحافظ على فروة الرأس مع تقليل تعريضه للشمس بقدر الإمكان حتى لا يصاب بالتلف.<br /> كتبه / اميره فخرى</div>

عالم الجمال والرشاقة للسيدات فقط كيف تحمين شعرك من التساقط

كيف تحمين شعرك من التساقط  للسيدات فقط ...... كيف تحمين شعرك من التساقط؟ يعانى العديد من الرجال والنساء من تساقط الشعر الأمر الذى ق...

مزيد من المعلومات »

30 نصيحه لتكوني رشيقه

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <b><span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">30 نصيحه لتكوني رشيقه </span></b></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> رام الله ــ دنيا الوطن :<br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9T8rFkM3EdRiZjiCda_ypmLJ7x2T4Bzh7cPvIi3F0CZmMW5mNWmkBzjzjP1ArvlUN2qP8iJ8BdxIUPA1WQmsXQt7IzKXEsfdqk1mmNzao-9U-eWF1OSqK_A0HFJKGcDuta_cZ969E3zYI/s1600/9998469182.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9T8rFkM3EdRiZjiCda_ypmLJ7x2T4Bzh7cPvIi3F0CZmMW5mNWmkBzjzjP1ArvlUN2qP8iJ8BdxIUPA1WQmsXQt7IzKXEsfdqk1mmNzao-9U-eWF1OSqK_A0HFJKGcDuta_cZ969E3zYI/s1600/9998469182.jpg" width="320" /></a>مما لا شك فيه أن الرشاقة أصبحت حلم كل إمرأة عربية كانت أو أجنبية، ولكن مع تغير السلوك الغذائي وأنواع الطعام أصبحت العديدات من النساء يعانين من السمنة وزيادة الوزن ولذلك وجب عليك سيدتي وضع نظام محدد للأكل وإتباع نشاط بدني بإنتظام للحصول على رشاقة دائمة، حتى بعد التقدم في السن، ولمساعدتك في ذلك أتيت لك اليوم بثلاثين نصيحة حاولي تطبيقها وسترين النتيجة:<br /> <br /> <br /> <br /> 1. كلي تفاحة قبل كل وجبة لزيادة الشعور بشبع والحد من السعرات الحرارية.<br /> <br /> 2. يفضل أكل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة كالقمح والشعير، فهم المصدر الحقيقي للطاقة والألياف والمعادن والفيتامينات.<br /> <br /> 3. إضافة البهارات بدلا من الزيت في الصلصه والأكل وذلك للتقليل من الدهون.<br /> <br /> 4. أكل الزبادي الطبيعي الخالي من السكر لأنه أكثر إفادة ويساعد في إنقاص الوزن.<br /> <br /> 5 .. شرب كأس من الماء قبل كل وجبة لتعزيز الإحساس من الشبع وتقليل الشهية.<br /> <br /> 6. شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا لأنه يساعد في عمليه الهضم والشعور بالشبع.<br /> <br /> 7. تجنب شرب الماء وسط الطعام لأنه يتسبب في إنتفاخ البطن.<br /> <br /> 8 . تنظيف الأسنان في وقت مبكر من المساء لتجنب الرغبة في الأكل بعدها.<br /> <br /> 9. لا تقومي بإنقاص عدد وجباتك الغذائية لأن ذلك سيجعلك تأكلين كمية كبيره في كل مرة.<br /> <br /> 10 . حاولي الأكل بين كل وجبة و وجبة أكلة بسيطة مثل الغلال أو الخضار لتقليل الجوع وأكل كمية بسيطة في كل مرة حتى يسهل على البطن هضمها.<br /> <br /> 11. لا تشربي المشروبات الحلوه الساخنة واستبدليها بالزبادي.<br /> <br /> 12 . . إذا كنتي تحبين الشوكلاته كلي الشوكلاته السوداء الداكنة لأنها تحتوي على نسبة سكر أقل.<br /> <br /> 13 . . ضعي صحن من السلطة دائما في وجباتك.<br /> <br /> 14 . لا تزيلي الخبز من وجبتك الرئيسيية لأن ذلك سيجعلك تجوعين كثيرا في الليل.<br /> <br /> 15. تجنب أكل النشويات والفواكه قبل النوم لأنها تخزن الدهون في المعدة والأرداف.<br /> <br /> 16. التركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر أقل لأنها ستتحول إلى دهون.<br /> <br /> 17. تناول اللوز لأنه غني بالفيتامينات ويسبب الإحساس بشبع ويساعد في خفض الوز.<br /> <br /> 18. تجنب أكل جميع أنواع الأجبان في المساء.<br /> <br /> 19. عدم شراء الكعك والحلويات ووضعها في خزانة المطبخ أو الثلاجة لأنها ستسبب لك العديد من الإغراءات وتضطرين إلى أكلها.<br /> <br /> 20 . . لا تتخلي أبدا عن وجبة افطار الصباح لانك ستجوعين كثيرا في الغذاء.<br /> <br /> 21 . . أكل وجبة مسائية خفيفة جدا وقليلة السعرات الحرارية.<br /> <br /> 22. مضغ الطعام جيدا أثناء الأكل للمساعدة على الهضم وتقليل كمية الطعام.<br /> <br /> 23. شرب الماء والشاي الأخضر غير المحلى بدلا من المشروبات الغازية.<br /> <br /> 24. الذهاب للتسوق دائما بعد الأكل حتى لا يغريك أي نوع من الطعام في السوق.<br /> <br /> 25. أكل ما تريدين مره واحدة في الأسبوع مع العائلة والأصدقاء.<br /> <br /> 26. تجنب أكل الطعام أثناء إستعمال الحاسوب لأنك لن تتحكمي بكمية الطعام.<br /> <br /> 27. حاولي الطلوع على الدرج بدل من الدرج الكهربائي.<br /> <br /> 28. استعملي الدرجة الكهربائية الثابتة لأنها مفيدة جدا.<br /> <br /> 29. سجلي في نادي رياضي مع بعض الأصدقاء لتشعري بالمتعة أكثر.<br /> <br /> 30. المشي 30 دقيقة يوميا فقط يساعدك كثيرا في فقدان الوزن دون الحاجات إلى رجيم قاسي.<br /> <br /> <br /></div>

عالم الجمال والرشاقة 30 نصيحه لتكوني رشيقه

30 نصيحه لتكوني رشيقه  رام الله ــ دنيا الوطن : مما لا شك فيه أن الرشاقة أصبحت حلم كل إمرأة عربية كانت أو أجنبية، ولكن مع تغير السلوك...

مزيد من المعلومات »